우리들은 살아가면서 일상생활에서 경험할 수 있는 다양한 어려움이나 스트레스 상황에서도 더 강하고 건강하게 헤쳐 나아갈 필요성이 있다.
프롤로그에서는 일상생활에서 회복탄력성이 왜 중요한지에 대해 알아보겠다. 특히 대인관계에서의 다양한 스트레스 요인과 어려움을 마주하게 될 때 어떻게 대처해야 하는지, 회복탄력성의 중요성을 알아보려고 한다.
대인관계에서 소통하는 능력은 타인보다 자신의 긍정성과 확신에서 비롯된다. 상대방의 마음을 공감할 수 있는 능력도 필요하다. 무엇보다 나의 존재가 필요로 한 사람인지 끊임없이 탐구하고 배우려고 하는 자세도 필요하다.
회복탄력성을 높이기 위해서 자기 자신의 감정을 조절하는 능력과 충동을 통제하는 능력을 향상시키는 방법을 알아보고, 현재 머물고 있는 상황에서의 문제는 무엇인지 대처해나갈 수 있는 원인을 분석할 수 있는 능력도 향상시킬 수 있는 방법을 알아보고자 한다.
이 전자책은 회복탄력성과 대인관계의 회복을 위해 실제로 적용할 수 있는 방법들을 제시한다. 대인관계의 어려움에서 극복하기 위해 회복탄력성을 높이는 내용을 제공하고자 한다.
경기도의 한 신경정신과 대학병원에서 정신건강전문요원으로 1년간 수련받고, 지역사회 알코올상담센터에서 근무한 경험이 정신건강사회복지사와 중독전문가로서의 길을 걷게 하였다. 도박중독, 마약중독, 스마트폰/인터넷중독, 알코올중독의 다양한 사례와 경험을 배우고 상담하고 가르치면서 걸어온 나의 인생 여정이 어느새 20년을 훌쩍 넘고 있다.
2002년 월드컵이 성황리에 펼치지고 있을 무렵 숭실대학교 일반대학원에서 박종삼 교수님과 오수희 교수님을 통해 교류분석상담을 접하게 되었다. 그때의 영향을 계기로 20년 넘게 지속적으로 공부해온 결과 교류분석 전문가로서 충남 아산지부 학회장을 수행하고 있다.
20여 년 정신건강전문요원과 교류분석전문가의 경력으로 사회복지대학원에서 5년간 시간강사를 해왔다. 내가 배운 지식과 경험으로 대학원생들에게 가르치고 전달하는 과정이 재미있었다. 또한 직장과 사회에서 만난 다양한 연령층의 중독 대상자에게 자아존중감과 대인관계향상을 위한 변화프로그램에 열정을 담아 해오고 있다. 그들의 변화되는 모습을 보면서 나 자신 또한 성장하고 있음을 느낀다.
인생은 지속적인 공부가 필요한 것 같다. 살면서 느끼고 깨닫는 모든 순간들이 삶이고 지혜이고, 공부의 연속인 것임을 알게 해준다. 지금까지 공부한 것들을 기록하여 책으로 엮을 수 있게 되어 감사하다.