정신건강 마음책방

나는 중독에서 자유로운가?

지요석 | 유페이퍼 | 5,000원 구매 | 500원 5일대여

0 0 21 8 0 1 2024-11-02

최근 사회에서 중독은 매우 흔한 문제 중 하나이다. 중독은 우리의 삶 속에서 상호작용을 하며 심각한 영향을 미칠 수 있다. 때로는 우리의 삶을 불행하게 만들 수도 있다. 때문에 중독에서 자유로울 수 있을까? 라는 질문을 하게 된다. 중독은 다양한 형태로 나타날 수 있다. 알코올, 마약, 도박, 인터넷, 게임, 음식, 쇼핑, 담배, 운동 등 다양한 중독이 있다. 이러한 중독은 우리의 뇌에 영향을 주고 진행이 되어 가는 과정에서 우리의 삶을 파괴할 수도 있다. 이 책에서는 중독의 이해와 대처방안을 알게 될 것이다. 중독을 이해하는 것은 나 자신을 사랑하는 것에서 출발할 수 있다. 어떻게 하면 중독문제를 인식할 수 있는지 전문가로부터 도움받을 수가 있다. 중독에..

회복탄력성을 위한 정신건강의 힘

지요석 | 유페이퍼 | 5,000원 구매 | 3,500원 7일대여

0 0 391 6 1 13 2024-01-03

우리들은 살아가면서 회복탄력성을 위한 어떠한 어려움이나 스트레스 상황에서도 더 강하고 건강하게 헤쳐 나아갈 필요성이 있다. 프롤로그에서는 왜 정신건강과 회복탄력성이 중요한지에 대해 알아보겠다. 현대 사회에서 우리는 다양한 스트레스 요인과 어려움을 마주하게 된다. 이러한 상황에서 정신적으로 강하고 건강한 상태를 유지하는 것은 매우 중요하다. 회복탄력성을 강화하기 위해 갖춰야 할 4가지 핵심신념은 하나, 나 자신의 삶에 대해 통제감을 갖는 것이다. 둘, 실패를 하더라도 그 실패에서 교훈을 얻을 수 있다는 것이다. 셋, 자신은 인간 존재로서 중요하다는 것이다. 넷, 스스로에게 기댈 수 있고, 다른 사람과 공유할 수 있는 강점이 있다는 것이다. 우리들 마음의 건강은 우리..

우리들의 삶 회복탄력성을 위한 일상의 여정

지요석 | 유페이퍼 | 5,000원 구매 | 4,000원 7일대여

0 0 242 6 0 12 2024-01-03

우리들은 살아가면서 일상생활에서 경험할 수 있는 다양한 어려움이나 스트레스 상황에서도 더 강하고 건강하게 헤쳐 나아갈 필요성이 있다. 프롤로그에서는 일상생활에서 회복탄력성이 왜 중요한지에 대해 알아보겠다. 특히 대인관계에서의 다양한 스트레스 요인과 어려움을 마주하게 될 때 어떻게 대처해야 하는지, 회복탄력성의 중요성을 알아보려고 한다. 대인관계에서 소통하는 능력은 타인보다 자신의 긍정성과 확신에서 비롯된다. 상대방의 마음을 공감할 수 있는 능력도 필요하다. 무엇보다 나의 존재가 필요로 한 사람인지 끊임없이 탐구하고 배우려고 하는 자세도 필요하다. 회복탄력성을 높이기 위해서 자기 자신의 감정을 조절하는 능력과 충동을 통제하는 능력을 향상시키는 방법을 알..

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회복탄력성을 위한 정신건강의 힘

우리들의 삶 회복탄력성을 위한 일상의 여정